Én, és a szociofóbia

Bevezető

Mi is az a szociofóbia?
A szociofóbia (szociális szorongásos zavar) bizonyos szociális, nyilvános helyzetekben fellépő szorongás ezért a beteg az ilyen helyzeteket többnyire kerülni igyekszik.

Testi jelek:
-gyakori elpirulás
-izzadás
-remegés
-gyomorgörcs
-esetleg hányinger

Amit fontos tudni, hogy nem egyenlő a félénkséggel!

Sok gyerek és felnőtt alapvetően félénk, mégsem hatalmasodik el mindenkin a társas helyzetektől való pánikszerű félelem. A fóbiás személy számára ezzel szemben a szorongás óriási mértéket ölt: esetleg ki sem teszi a lábát házból, nehogy kellemetlen helyzettel találja magát szemben. Az ilyen és hasonló reakciók pedig teljesen bekorlátozzák az életét.

Sokféle szituációban okozhat gondot a túlzott mértékű szorongás. Az iskolában ezek a gyerekek nehezen találják a helyüket, nem mernek megszólalni a csoportmunkák során, és nem szívesen felelnek a tanár által feltett kérdésekre. Általában attól tartanak, hogy a többiek az esetleges rossz válasz miatt butának, műveletlennek gondolják majd őket. Mivel ritkán kérdeznek rá a tananyagból arra, ami nem világos a számukra, a tanulásban is könnyen lemaradnak. Az osztálytársaik legtöbbször nem is tudják, milyen szorongás gyötri őket belülről, a tanítók számára pedig – bármilyen tehetségesek is – gyakran láthatatlanok maradnak.

A szociális szorongás következtében vannak, akik félnek mások táraságában enni, inni. Saját illetlen viselkedésüktől tartva akár teljesen el is kerülhetik ezeket a helyzeteket: az ebédszünetben inkább egyedül maradnak, az éttermi meghívást visszautasítják. Sokaknak nehezére esik az új emberekkel való megismerkedés, hiszen csak a gyerekkoruk óta ismert barátok társaságában érzik biztonságban magukat. Ennek természetesen kihatása lehet randizási szokásaikra, és leendő párkapcsolataikra is.

Vásárláskor a szorongó ember kerüli a zsúfolt üzleteket, és ha lehet, igyekszik a csúcsforgalom előtt vagy után érkezni. A szorongás általában sorban álláskor éri el tetőfokát - úgy érzik, mindenki azt figyeli hogyan pakolnak és fizetnek, és az ügyetlenkedéstől való félelem előhozza a jellegzetes tüneteket.

Vannak, akiknek a más emberek előtt való írás – például hivatalos dokumentumok szignálása – jelent gondot, attól félnek hogy a másik kivetni valót találhat az kézírásukban, vagy túl lassúnak tartja őket. Mások a strandon érzik kellemetlenül magukat, mert a vízig eljutni egyet jelent millió figyelő szempár rájuk szegeződésével. Természetesen az is gyakori, hogy a főnök, vagy több ember előtti prezentálás okoz óriási belső küzdelmet a szorongásos személynek.

A szociális szorongásos zavarban szenvedők gyakran aggódnak amiatt, hogy a kellemetlen helyzet által előidézett tüneteket – elpirulás, reszketés, izzadás, remegő hang, hányinger – mások is észreveszik. Már maga a tudat, hogy az ismert helyzetben zavartságuk látszani fog, rossz érzéssel és félelemmel töltheti el őket. Sokan tudják magukról, hogy jobban teljesíthetnének az életben, ha a megszégyenüléstől való aggodalmukat el tudnák felejteni.
                                
                                      -KamaszPanasz-

Sajnos én is ebben szenvedek. Sokan azt hiszik csak félénk, vagy introvertált vagyok. Sokszor pirulok el, ami másoknak elég vicces szokott lenni, és olyankor mindenki azon nevet, pedig nekem rossz érzés. Szeretném ha több ember tudna erről a fóbiáról, és piszkálás helyett inkább segítene.

Ebben a könyvben az én érzéseimet, élményeimet osztom meg, hogy miket élek át, és hogy hogyan próbálok magamon segíteni. Ha van az olvasók között ilyen mint én, remélem neki is tudok segíteni. ☺
Megpróbálom kicsit viccesebbre venni a figurát, ezzel is segítve magamon.