Ups! Tento obrázek porušuje naše pokyny k obsahu. Před publikováním ho, prosím, buď odstraň, nebo nahraď jiným.
Jak na provaz ? 1) musíte se pořádně rozcvičit (část rozcvičení) 2.udělejte nebo se pokuste na 20 vteřin být v placce, čím déle tím lépe (ale ne zas tak dlouho, já v ní jednou usla a pak jsem necítila nohy 😂) 3.pak zkuste konečně ten provaz a pokud vám pořád nejde, tady máte nějaké tipy TIPS: 1) zkuste jít normálně do provazu, ale pod sebe si dejte několik polštářů a pak je postupně odebírejte 2) zkoušejte to tak, že víc přitlačíte při výdechu a při nádechu zase povolíte a nebo zůstanete tam kde jste 3) můžete někoho požádat aby vás přitlačil (wow 😂) 4) zkuste se protahovat třeba i tak, že si stoupnete zádama ke dveřím, zvednete jednu nohu a položíte jí na ty dveře, pak se tou noho na zemi jen pomalu přisunujete bliž ke dveřím. 5) dělejte výkopy, vyšvihnete nohu nahoru(ta noha nesmí být pokrčená), ale nijak ji nechytáte, prostě ji jen vykopnete. 6) tyhle věci se nenaučíte hned, musíte mít hlavně trpělivost. Čím víc se protahujete, tím rychleji to budete umět❤
Omlouvám se, že moc nevydávám, ale vůbec nemám čas a prostě ani mě to nějak extra nebaví (Nebojte se budu vydávat, ale ne tak často) Ale chci vám poděkovat za tolik shlédnutí omggg THANK YOU❤❤❤
