6° O que comer

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A base de uma alimentação low carb já foi comentada e inclui todos os alimentos naturais pobres em carboidratos.

Alguns tipos específicos de dietas low carb, como a famosa Dieta Paleolítica ou Paleo, só permite alimentos encontrados na natureza, como as carnes, ovos e vegetais.

Eu recomendo fortemente que sua alimentação seja baseada nisso que chamamos de comidas de verdade.

Porém, se o seu objetivo é perder peso e ganhar saúde, você só precisa cortar seus carboidratos da dieta, invertendo completamente sua pirâmide alimentar.

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