Essa é uma dúvida muito comum entre os novos praticantes de uma alimentação low carb e a verdade que a única resposta possível é: depende.
A regra básica é que quanto menos carboidratos você comer, mais peso irá perder e com maior rapidez.
Algumas pessoas conseguem perder grande quantidade de peso fazendo uma dieta low carb considerada liberal.
A maioria das pessoas emagrece comendo de 50 a 100 gramas de carboidratos por dia.
Por outro lado, outros precisam de restrições maiores para atingir seus objetivos.
Portanto, essa é uma questão bem individual e somente você ou seu médico/nutricionista podem avaliar.
Lembre-se que existem condições médicas que dificultam ou até impedem o emagrecimento e somente um profissional pode abordá-las corretamente.
Além disso, as restrições mais severas podem causar os sintomas que acompanham alguns dos que começam uma dieta low carb.
Por fim, se você tem alguma doença crônica e faz uso de algum medicamento, é aconselhável que tenha acompanhamento profissional se quiser seguir uma dieta low carb mais restrita.
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low carb
Randomtudo sobre não so uma dieta mais sim um estilo de vida, saudável e consciente onde a base alimentar e composta por comida de verdade sem industrializados, refinados e etc
