Hej,
waga poranna: 84,8kg (-0,9/tydz) :D
Ten tydzień był idealnie udany :D
1. Kaloryczność : nie przekroczyłam kaloryczności ani razu, wszystko w okolicach 1900, nigdy ponad 2000.
2. Waga : nie ważyłam się ani razu w tygodniu, dopiero dzisiaj, mimo że w sobotę dwa razy byłam już jedną nogą na tym piekielnym urządzeniu :D
3. Aktywność : w niedzielę poszłam sobie na godzinny spacerek dodatkowo, a poza tym dołożyłam sobie basen raz w tygodniu. Zajęcia aqua areobiku, byłam na razie raz i jest ekstra!
4. Posiłki : zdrowiej, porządniejsze posiłki typu: pasta tuńczykowo-jajeczna, jajecznica, owsianka, zupa warzywna, kotlet jajeczno-warzywny itd.
Pomierzyłam się też dzisiaj i wyniki:
Szyja -0,5cm
Ramię -0,5cm
Piersi -1,5cm (mam nadzieję, że to plecy, a nie faktycznie piersi)
Brzuch -2,5cm (EKSTRA)
Talia, biodra, udo i łydka bez zmian.
Łącznie: -5cm po 2tygodniach. Mogłoby być lepiej, ale i tak jest spoko :D
Ostatnia sprawa, kalorycznooość. Zmniejszam do 1850-1900kcal, leciutko w dół. Skoro przy idealnym trzymaniu się założeń zeszło troszkę mniej niż 1kg, to chyba mogę lekko zmniejszyć. Zobaczymy co zobaczę za tydzień :D
Pozdrawiam! <3
