Jika anda tidak boleh berhenti memikirkan sesuatu pada waktu malam. Terutama semasa hendak tidur.
Bangun dan tuliskannya di atas kertas.
kaedah ini dapat membantu minda anda menjadi lebih selesa dan mudah untuk tidur.
Yeah, saya sokong.
Selalunya orang macam ni akan ada diari. Apa pun teknik ni boleh dikatakan berkesan ;)
🇲🇾🇲🇾🇲🇾🇲🇾🇲🇾🇲🇾🇲🇾🇲🇾🇲🇾🇲🇾🇲🇾🇲🇾🇲🇾
Aku pun nak guna teknik ni malam ni. Susah nak tido. sedih sebab Malaysia kalah dengan Vietnam.
Agak agak apa aku nak tulis eh ?
Tabahlah wahai hati.
