IG@/selfcarebhaddie
↳Deja de ver la TV y de jugar videojuegos en tu cama.
↳Si te cuesta mucho dormir, prueba beber un poco de té o leche antes de acostarte, aparte de tomar agua, por supuesto.
↳No vayas a la cama con el estómago vacío. ¡Los carbohidratos por ejemplo, te darán sueño.
↳Deja tu celular. Hasta cuando lo utilizas con el brillo mínimo, tu cerebro seguirá despierto.
↳Si el ruido te molesta, prueba ocupar tapones para oídos.
↳Los ejercicios de respiración pueden ayudarte a conciliar el sueño.
↳Busca algún buen playlist con música relajante.
✪✪✪✪✪✪✪✪
Espero que les ayude.
-Mati.-.
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❁Selfcare❁
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