IG@/selfcarebhaddie
↱Toma el control
El estrés está causado normalmente por un problema o situación. Aprender a resolver el problema te ayuda a sentir que tienes el control, y esto ayuda a bajar el nivel de estrés en el que te encuentras.
↱Duerme más.
La falta de sueño puede causar estrés. Consigue un descanso de calidad, medita o intenta relajarte antes de ir a la cama, para dormir más relajada/o y sin cosas en tu cabeza.
↱Evita el café y el alcohol.
Evita o reduce la ingesta de estos, el café es un estimulante, por lo que aumenta el nivel de estrés, lo mismo con el alcohol, ¡así que ojo con esto!
↱Háblalo con alguien.
Hablar con otra persona o simplemente abrirte y decirle como te sientes te hará sentir mucho mejor. Además esto libera tensión.
↠Come alguna de tus comidas favoritas.
↠Escucha tu música favorita.
↠Habla con tus mejores amigos.
↠Toma respiraciones profundas.
↠No pienses demasiado en la situación.
↠Lee algún libro o ponte una serie en Netflix.
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Espero que les ayude <333
-Mati.-.
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❁Selfcare❁
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