1. Jugo de fresas, guayaba y naranja
Es bajo en calorías y su alto contenido de fibra prolonga la sensación de saciedad y mejora la digestión. Por las frutas q contiene es un gran aporte de Vitamina C.
Ingredientes
2 puñados de fresas
1 guayaba
El jugo de 2 naranjas
¿Cómo prepararlo?
Lava y pica las fresas y la guayaba.
Exprime las dos naranjas y pon el jugo en el vaso de la licuadora.
Incorpora las frutas picadas y procesa todo unos instantes.
Tras obtener una bebida homogénea, sírvela y consúmela en el menor tiempo posible.
Tómalo preferiblemente en ayunas.
2. Jugo de zanahoria, naranja y jengibre
Rico en vitaminas A y C, este jugo natural es idóneo para incrementar la producción de glóbulos blancos, de esta manera contribuye a elevar tus defensas.
Mejora la circulación sanguínea, disminuye la presión arterial y estimula la digestión.
Ingredientes
8 zanahorias
3 naranjas
1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
½ cucharadita de cúrcuma (opcional)
(2 g)Miel de abejas (opcional)
¿Cómo prepararlo?
Lava y pela las zanahorias y, con un extractor, sácales su jugo natural.
Extrae el zumo de las naranjas y llévalo al vaso de la licuadora junto con el de zanahoria.
Incorpora el jengibre rallado, la cúrcuma y, si lo deseas, un poco de miel para endulzar.
Procesa todos los ingredientes durante un par de minutos o hasta obtener un batido homogéneo.
Sírvelo y consúmelo en ayunas.
3. Jugo de calabaza y zanahoria
Con este delicioso jugo no solo estarás dando un impulso a las defensas de tu cuerpo sino que reducirás la ansiedad y mejorarás el aspecto de tu piel.
Ingredientes
1 rebanada de calabaza
1 zanahoria grande
½ vaso de agua (100 ml)
¿Cómo prepararlo?
Lava los ingredientes y trocéalos para facilitar su licuado. Incorpora todo en la licuadora, junto con el agua, y procésalo unos instantes hasta conseguir una bebida homogénea.
Consúmelo dos veces al día, mínimo tres veces a la semana.
4. Jugo de melón, fresa y lechuga
La mezcla de melón, fresa y lechuga da como resultado un jugo con propiedades depurativas y diuréticas esto nos permitira desintoxicar el organismo de forma fácil y deliciosa.
Su alta concentración de vitaminas, minerales y fibra favorece la eliminación de líquidos retenidos y el control del pH de la sangre.
Ingredientes
½ melón
1 taza de fresas (170 g)
4 hojas de lechuga
1 vaso de agua (200 ml)
¿Cómo prepararlo?
Lava y pica el melón, las fresas y las hojas de lechuga.
Pon todo en la licuadora, agrega el vaso de agua y procesa hasta que todo se mezcle bien.
Sírvelo sin colar y consúmelo en ayunas durante una semana.
5. Jugo de pepino, tomate y apio
La bebida natural de pepino, tomate y apio cuenta con una alta concentración de antioxidantes que contribuyen aproteger el cuerpo frente al daño oxidativo y la acumulación de toxinas.
Si bien su sabor no es tan agradable como otras opciones, es uno de los más bajos en calorías y ricos en nutrientes.
Ingredientes
½ pepino con cáscara
2 tomates con cáscara
1 rama de apio
1 vaso de agua (200 ml)
¿Cómo prepararlo?
Lava bien todos los ingredientes, trocéalos y llévalos a la licuadora. Agrega el vaso de agua y procesa durante unos instantes, hasta conseguir una mezcla más o menos homogénea. Consúmelo como parte del desayuno o en la noche como cena.
Espero les agrade alguna de éstas opciones y se animen a prepararlas un Saludo...
