مرحبا يارفاق
معكم melody
كيف حالكم لليوم ماذا عن الحمية
هل تبلون جيداً
قبل ان ابدأ بالبارت اريد ان اخبركم
لما تفاعلكم بدأ يقل هكذا ان لايعجبكم الأمر أخبرونا
ارجوكم نحن نتعب كثيرا لأجلكم اهذا ماتجازونا به
لذلك على الأقل اعطونا النجمه خاصتنا
..................
نعود الى موضوع البارت لليوم
اليوم هو التقرير
اي ستخبروني ماذا اكلتم طيلة اليوم والبارحه حسناً
الأمساك يوميا سيكون الساعه الثامنه مساءاً
التقرير سيكون بهذا الشكل
اللقيمه الأولى:-
اللقيمة الثانيه:-
وجبة اللامحاله :-
اللقيمة الثالثه:-
اللقيمة الرابعه:-
العداد ايضا وكم عدد الخطوات التي سرتوها البارحه والليوم
مع الرياضه
............
اترككم الأن مع فيديو لرياضة البطن وكيف تحصلين على بطن مسطحه وجميله ادخلوا الفيديو رجاء
الأن الى اللقاء
اي سؤال او استفسار فاكتبوه وانا ساحاول الأجابه عليه بأسرع وقت
دمتم في رعاية الله
أنت تقرأ
Fitness girl
Non-Fictionبدون مقدمات من وزنه يفوق ال٥٠ ليدخل ..وأضمن لك مع الألتزام ستخرج محمل بأكياس المهملات المعبئه بالدهون الزائده المتخلص منها ..
