مرحباً بكم مره اخرى يارفاق اولاً وقبل البدأ انا أشكركم حقاً من قلبي على دعمكم لنا وسعيده كون الفكره أعجبتكم واتمنى ان نكون عند حسن ظنكم وأيضا نحن شاكرين للجميله sehunvivi125 كونها ساعدتنا كثيراً
الأن سأذكر لكم أشياء سترافقنا برحلتنا
أولاً:- برنامج عداد الخطى الجميع يعلم انه السير من الأشياء المهمه لأنقاص الوزن كما العديد من الدراسات التي وضحت ان السير يومياً لمدة ٣٠ دقيقه سيحافظ على الوزن والأن انا سأخبركم بأفضل البرامج التي رافقتني ليكون جسدي كجسد الأيدول ومازلت بأستمرار عليها سواء لمستخدمي الجالكسي او الأيفون ●samsong health من أفضل البرامج لمستخدمي سامسونغ لحساب الخطوات به ميزات عدة ويمكنكم تحدي بعضكم البعض به كما يساعدك على السير من خلال كلما مشيتي اكثر سيعطيك مكافأت وايضا مستويات به .... وهو الأن برنامجا افتراضياً لدى اغلب الهواتف الحديثه والأن سأضع صوره له
اوووه! هذه الصورة لا تتبع إرشادات المحتوى الخاصة بنا. لمتابعة النشر، يرجى إزالتها أو تحميل صورة أخرى.
●steps App هو كذلك برنامج يعد الخطوات ايضاً لمستخدمي الأيفون لكن الفرق لاتحصل به تحديات مع الأخرين اليكم صوره له
اوووه! هذه الصورة لا تتبع إرشادات المحتوى الخاصة بنا. لمتابعة النشر، يرجى إزالتها أو تحميل صورة أخرى.
هذه أفضل البرامج لحساب الخطوات وهناك برامج اخرى لكني اخترت الأفضل لكم فقط يجب ان تقوموا بتحميلها ويجب ان تسيروا باليوم من 7000_10 الأف خطوه ثانياً:- التقارير لكل شخص سيشارك اريد تقريرا مفصلا له لما أفتعله خلال اليوم من رياضه وكذلك ماذا اكل كل يوم سأحدث بصفحه للتقارير مع أعطائكم رياضه يجب انجازها من قبلكم واسبوعيا سأضيف ملاحضات مفيده وكذلك وجبه صحيه يمكنكم اكلها...... الدايت سيكون لمحبي الطعام اي بدون حرمان لكم ونتيجه سريعه كذلك ... نحن هنا فقط لنشجع بعضنا البعض ايضاً من الذي لاينزل تقريره فنحن سنحاسبه ومن الذي يلتزم اكثر سنذكر اسمه ونكافئه بالأضافه الى حصوله جسد احلامه
《مثالاً عن التقرير اليومي 》 الفطور:- بيضه سلق وربع رغيف خبز مع كأس حليب السناك :- ثمره فراوله الغداء:- صدر دجاج سلق مع سلطه وشرائح من البطيخ الأحمر كما ربع رغيف خبز السناك :- موزه العشاء:- كأس من الزبادي والليمون 💕 ❤
هكذا سيكون تقريركم انه مثال فقط لاترتعبوا😂😂 انتم لاتأكلون هذا فقط سأشرح الحميه ببارت أخر
من يريد الحصول على عظمة ترقوه كخاصتها 😍😍 مارأيكم بها ؟؟
اوووه! هذه الصورة لا تتبع إرشادات المحتوى الخاصة بنا. لمتابعة النشر، يرجى إزالتها أو تحميل صورة أخرى.
فقرة الأسئله ● هل أنتم متحمسون؟ ● من يريد الألتزام حقاً؟ انتهى لقائنا لليوم ان كان لديكم اي اسئله فنحن جاهزون دمتم في رعاية الله 🖐🖐 #melody
