~♡Tips para la escuela♡~

✨Nuestra salud mental✨

Muy buenas chicas y chicos.
El día de hoy les traigo un capítulo después de un largo tiempo donde hablaremos de nuestra salud mental.

Esto va más dirigido a estudiantes de secundaria en adelante, pues es cuando más cambios se presentan como personas.

Se que la vida puede ser algo complicada en estos momentos, que nadie te entiende y que no hay solución a los problemas que tengas y te voy a decir algo: ESTA BIEN SENTIRTE TRISTE, ESTA BIEN QUERERTE DESAPARECER DE LAS REDES SOCIALES.

Eso está bien, es amor propio, así que no permitas que alguien te diga que no lo es.

♡ ¿Qué puedo hacer por mi salud mental? ♡

• Tomate un descanso:
Me refiero a darte tu tiempo, dormir, descubrir, reír, jugar y lo más importante, relajarte.
La meditación junto a la música es lo menos que puedes hacer por ti.

• Aléjate de las redes sociales:
Nacimos en una generación muy dependiente de lo que opinan de nosotr@s, de como vestimos, maquillamos y opinamos.
Si te sientes presionad@ por alguien, eliminalo de tu mente y deja las redes sociales. Eliminalas, desactiva o sal de tus cuentas.

• Llora:
No hay mejor sensación que descansar después de sentir presión por alguna razón.
Esto NO afecta tu masculinidad ni tu feminidad, no te hace menos como persona, si no te hace bien.
Si quieres hablar, hazlo, pero si tienes que hacerlo sol@, esta BIEN.

• Haz ejercicio:
Activar tu cuerpo haciendo lo que te gusta y disfrutas. Esto te ayuda a distraerte y a obtener el sueño más fácil.
Si en tu escuela a gimnasio, ÚSALO.

• Atender tu mente:
Ir al psicólogo, psiquiatra NO ESTA MAL.
Si ves que no hay avance, si cada vez es peor, NO dudes en pedir ayuda.
Si en tu colegio existe una línea de orientación psicológica, VE sin miedo a lo que los demás digan.

Pero bueno chicas/os.
Esto fue todo por el momento, espero que les haya ayudado en algo.

💕Espero que hayan tenido una hermosa Navidad con los seres queridos que tienen con ustedes, que hayan comido mucho.

Nos vemos a la próxima ♡
Bye💕