Буду придерживаться максимально четко диеты, сегодня калораж составляет 400.
Съедено :
🌸 200 грамм апельсина (72 калорий);
🌸 150 грамм яблока "Семеренка"(54 калорий);
🌸 Чашка зелёного чая с 1.5 чайной ложкой меда (51 калорий );
🌸 150 грамм отваренного хека (143 калорий).
+ Я округливаю в большую сторону, поэтому дневной рацион на сегодня составляет около 350 килокалорий.
Что ещё позволю заметить. После употребления соли очень сильно хочется есть. После сладкого те же ощущения. Поэтому если вы решились худеть и имеете не очень хорошую силу воли,то,как по мне,вам лучше полностью отказаться от сладкого и снизить количество соли до максимального минимума.
ВЫ ЧИТАЕТЕ
история моего похудения
Non-FictionМой жир растаял за 10 дней. 80 кг - 68 кг Ты ещё не зашла?Тогда ты теряешь свое драгоценное время ) Тут ты найдешь разные методы похудения, мою печальную историю о жире и не только
