1.Gün
5 haşlama patates, 6 su bardağı yoğurt
2.Gün
200 gr. haşlama tavuk eti, 6 su bardağı yoğurt
3.Gün
200 gr dana eti, 6 su bardağı yoğurt
4.Gün
200 gr. Balık, 6 su bardağı yoğurt
5.Gün
Üzüm ve muz hariç, doyana kadar sebze ve meyve ve 6 su bardağı yoğurt
(meyvelerler yoğurdu bir arada tüketmeyin, yeme zamanınız aralıklı olsun)
6.Gün
1 kilo yoğurt
7.Gün
1 kilo yoğurt
Önemli:
Diyet boyunca kahvaltı olarak yoğurt yemeniz, öğle ve akşam yemeği olarak da et ve patates tüketmeniz tavsiye edilir.
