Ruhun Sesi

Stres

Çok tanıdık geldi değil mi ?

Günlük yaşantımız da birden fazla karşılaştığımız bir durum. Kendimin de içinde bulunduğum bir durum. Pek hoş olmasa da illa ki karşılaşıyoruz. Ve farketmesekte yıpranıyoruz.

Stres, duygu durumumuz üzerinde de çarpıcı etkilere sahiptir.

Günlük yaşamımız sırasında, duygusal anlamda iniş ve çıkışlar yaşamamız son derece normaldir, ancak, stres altındayken daha fazla yorgun hissedebilir, modumuzda değişimler yaşayabilir veya normalden daha sinirli hissedebiliriz.

Mesela bi bakıyorsunuz mutsuzsunuz bir bakıyorsunuz çok mutlusunuz bu duygu değişimlerinden ibaret.

Stres, aşırı uyarılmışlığa sebep olur, bu da uykuya dalmakta zorlanmamıza ve huzursuz geceler geçirmemize neden olabilir.

Bu durum, odaklanmanızı, dikkatinizi, öğrenme ve hafızanızı olumsuz etkiler.
Örneğin bir sınav dönemindeyseniz aşırı sters sizi çıkmaz yollara sürükleyrbilir.

Bunların sonucunda bazenleri kötü sonuçlar çıkarabiliyor mesela; uyku kalitesizliğinin, kronik kalp rahatsızlıkları, depresyon ve hatta obezite riskini arttırdığını gösteriyor.

Stresle başa çıkma biçimimiz de, sağlığımız üzerinde fazladan dolaylı bir etkiye neden olur.

Kendimden örnek vereyim ben stres altındayken canım hiçbirşey yapmak istemez. Sürekli kendimi motive etme yolundayımdır. Tabi bu bazenleri işe yaramasa da.

Birde baskı altındayken, insanlar; stresten kurtulmak için bazı olumsuz (sigara içmek, alkol kullanmak ya da madde kullanımı gibi) alışkanlıklar edinebilir.

Fakat, bu davranışlar, sağlığınızın bozulmasına ve kişisel güvenliğinizin tehlikeye düşmesine neden olur.

Ama en önemlisi stres kontrolünü o ele almadan önce, siz stresinizi yönetmeyi öğrenmelisiniz.

Her şeyi kontrol altında tutabilmeniz gerekir.

Yoksa sonuçları kötü olabilir. Evet yaşamın olağan akışında bazı stresler normaldir ve dahası küçük bir miktarı; alarm halde bulunmanıza, motive olmanıza, odaklanmanıza, enerjik olmanıza ve hatta heyecanlı olmanıza yardımcı olur.

Bu enerjiyi etkin bir şekilde kontrol etmek için olumlu durumlar içerisinde bulunun, böylelikle kendinizi daha başarılı ve daha iyi hisseder halde bulabilirsiniz.

Tabi ki bu bir hastalık haline gelmediyse. Bu aşamaya gelmemek için kendinizi sevin. Bu Dünya ' ya trk bsşına geldin tek başına gideceksin.
Başkalarıiçin veya bir eşyanız için strese girmeye değmez.

Evet mesela değerli bir eşyanız kaybolsa tabi ki üzülürsünüz.
Ama bunu çok uzatmak güzel sonuçlar çıkatmak bunu unutmayın.

Stresi 3 maddede inceleyelim o zaman;

Araştırmalarıma göre 3 tip stres türü varmış bunlar;

1-)Duygusal

Endişe ya da sıkıntı hissetmeniz

Korku duymanız ya da çabuk strese girmeniz.

Kendinizi değersiz, yetersiz, güvensiz ya da terkedilmiş hissetmeniz.Sürekli kendinizde" ben neden başaramıyorum?" sorusunu sormanız.

Alınganlaşmanız ya da sinirli oluşunuz.

Strealiyken, normalde sinirlenmeyeceğiniz bir duruma fazlasıyla tepki vermen demek.
Tabi ki içinizden 10 a kadar sayın demeyeceğim. Sadece bir odaya çekilin ve kendinizle tartışın.

"Ben şuan nerdeyim ?" , "neden böyleyim?"

2-)Düşünsel

Özgüven eksikliği içinde olmanız

Unutkanlık yaşamanız

Karamsar düşünmeniz(ki benim çok yaptığım ve asla faydası olmayan şey)

Gelecekle ilgili olumsuz kurgularınız

Zihninizin sürekli birşeylerle dolu olması

Sürekli hayal kurmanız, dikkatinizi toplayamamanız

3-)Davranışsal

Önceleri kolaylıkla verilebildiğiniz
kararları almada zorluk çekmeniz .

Kekelemeniz ya da diğer konuşma zorluğu yaşamanız.

Yüksek sesle gülmeniz ve sinirli bir ses tonuyla konuşmanız.

Nedensiz yere ağlamanız.

Sonuçlarını düşünmeden hareket etmeniz.

Evet araştırmalarım sonucu bunlar.
Belki şuan içinizden kendinize göre yorum yapıyorsunuzdur.
Aaa tam benii anlatmış falan.
Emin olun ki ben de bu durumların için de olmasam bunları yazamam.
Bazenleri çok küçük şeyler büyük sorunlara dönüşebiliyor.

Ama herzaman stresten kaçın.

Nasıl mı? zihninizi silin
demiyeceğim tabi ki bu zaten imkansız🤣

Sakin Kalın
Motive Olun
Negatif Enerjilere Pozitif Yaklaşın

*Kolay Değil Ama Tüm İpler Sizin Elinizde Hayatınızı Herşeye Karşı Yaşayın.

Hadi Mutlu Olma Vakti!!

Stres ne ki o senin tırnağın bile olamaz için de neden barındırıyorsun at gitsin.

Y-A-P-A-B-İ-L-İ-R-S-İ-N 🤗

🧡🧡🧡🧡🧡
Değerli okuyucunlarım evet bir istek bölümünün sonuna da geldik.
Güzel takipçim _iremmkayaa_ nın isteği üzerine yaptığım bu bölümü beğenmişsinizdir inşallah.
Size katkı olabiliyorsam ne mutlu🙏
Diğer istek bölümü hemen geliyor.
Beğenip , yorum atmayı unutmayııın😊