Daca in capitolul trecut am vorbit despre Depresie,in capitolul acesta vom vorbi despre Stres.
Ce este stresul?
Stresul este acea presiune pe care o simțim pe umerii noștri atunci când suntem copleșiți de activitățile zilnice și când încercăm să facem față tuturor sarcinilor pe care le avem de îndeplinit – fie la locul de muncă, în relațiile familiale sau în variate situații. Orice aspect care este perceput drept amenințare la bunăstarea personală poate provoca stres, iar efectele asupra organismului nostru sunt neîndoielnic negative.
Cauzele stresului
Potrivit unui studiu realizat pe un eşantion de o mie de persoane, 98% dintre români suferă de stres, dar mai puţin de jumătate dintre ei beneficiază de tratament. Pentru 78% dintre respondenţi, locul de muncă este principalul factor de stres, urmat de relaţia cu superiorii sau colegii de muncă. Pentru 27% dintre cei care au participat la studiu, problemele de familie sunt cele care provoacă nervozitate.
Pe bună dreptate, stresul este denumit de către specialiști boala secolului, pentru că aproape orice situație cotidiană poate cauza stres, având în vedere ritmul rapid de progres al lumii în care trăim. Cu toate acestea, modul în care reacționăm la stres este diferit – ceea ce pentru o persoană poate părea stresant, pentru o altă persoană nu va fi.
Simptomele stresului
Simptome fizice:
-Transpirație;
-Durere în piept sau de spate;
-Spasme musculare;
-Disfuncție erectilă, pierderea libidoului;
-Stări de leșin;
-Dureri de cap;
-Boli cardiovasculare;
-Tensiune arterială mare;
-Sistem imunitar slăbit;
-Dureri musculare;
-Tulburări nervoase;
-Dificultăți legate de somn;
-Probleme digestive.
Simptome emoționale:
-Furie;
-Anxietate;
-Epuizare;
-Probleme de concentrare;
-Oboseală accentuată;
-Sentiment de nesiguranță, neliniște;
-Pierderi de memorie;
-iritabilitate;
-Obiceiul de a-și roade unghiile;
-Stare de tristețe.
Simptome comportamentale:
-Tendința de a mânca prea mult sau prea puțin;
-Izbucniri nervoase și bruște;
-Abuz de droguri și alcool;
-Consum mai mare de tutun;
-Izolare socială;
-Plâns frecvent;
-Probleme în relație;
-Dureri cronice.
Tipuri de stres
Specialiștii susțin că stresul poate fi de trei tipuri:
1. Stres acut
Este stresul experimentat pe termen scurt și este cea mai comună formă de stres. Toată lumea trece prin stres acut, fiind reacția imediată a corpului la situații și provocări noi.
2. Stres acut episodic
Persoanele care experimentează frecvent stări de stres sau a căror viață include factori frecvenți care declanșează stres se confruntă frecvent cu episoade de stres acut. De exemplu, o persoană care are prea multe sarcini la locul de muncă și nu se poate organiza, poate prezenta simptome de stres episodic. Acestea includ iritabilitate și încordare, care pot afecta relațiile cu cei din jur.
3. Stres cronic
Este cel mai periculos tip de stres și își produce efectele pe o perioadă lungă de timp. O situație materială precară sau o relație nefericită poate cauza stres cronic – atunci când o persoană nu vede nicio scăpare și nu mai poate căuta soluții. Uneori, poate fi cauzată și de o experiență traumatizantă avută în timpul vieții.
