🔥Realiza un estiramiento de 20 Min
🔥Acuéstate de lado y levanta tu pierna 30 veces haz lo mismo con la otra pierna.
🔥Realiza 20 sentadillas de bailarina
(son sentadillas con las piernas abiertas, con forme pase el tiempo aumenta las sentadillas estas son las más eficaces).
🔥Realiza 20 sentadillas normales.
🔥Acuéstate Boca arriba y tus piernas comienza a moverlas de arriba hacia abajo realizarlo 25 veces.
🔥(este truco es para tonificar las piernas 😊) recuestate contra la pared como si te fueses a sentar en el aire hazlo durante 1 min
🔥DATO IMPORTANTE: todas las noches antes de dormir realiza un masaje en tus piernas un masaje de 15 minutos, este sirve para eliminar la grasa muscular.
👉🏻En la próxima página te daré recetas de *bebidas líquidas* adelgazantes.
Te espero
당신을 사랑해요...
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consejos monzzang🔥💯
De Todo¿Quieres bajar de peso y ser como una monzzang? Lee este libro con consejos super efectivos, te lo aseguro:3
