👁️👄👁️💬Dato: los ejercicios que te compartí anteriormente no los vas a hacer juntos
A continuación te daré el índice de ejercicios para que sepas cuando hacerlos
EJERCICIOS ABDOMEN: estos ejercicios abdominales los realizarás durante 2 semanas
Luego viene 👇🏻
EJERCICIOS PARÁ PIERNAS: los realizarás durante 1 semana, si no notas cambios 3 semanas bastarán
Luego viene 👇🏻
DIETA LIQUIDA: esta dieta sólo si la puedes hacer.
OBESOS: 1/2 SEMANA O UNA SEMANA COMPLETA.
PERSONAS QUE NECESITEN BAJAR DE PESO URGENTE: DESDE AHORA HASTA EL DÍA DE SU IMPORTANTE OBLIGACION.
PERSONAS QUE SOLO QUIERN BAJAR DE PESO: DE 3 A 5 DÍAS Y SI NO NOTAS LA DIFERENCIA HAZ LA SEMANA COMPLETA.
Luego viene👇🏻
RUTINA DE JUNGKOOK: esta realizala durante una a 2 semanas.
RUTINA ACOSTADA: está puedes realizarla durante 5 días.
Una vez hayas terminado todo esto descansa 1 semana entera, y realiza los siguientes ejercicios que te Dejaré más adelante.
(se que esto es muy duro, pero se que lo lograrás, este es el camino monzzang.) cuidate come, no te saltes ninguna comida. 🥺
ESTÁS LEYENDO
consejos monzzang🔥💯
De Todo¿Quieres bajar de peso y ser como una monzzang? Lee este libro con consejos super efectivos, te lo aseguro:3
