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En este capitulo les dire una rutina de 5 dias que hizo una amiga mia y que no se las recomiendo para nada

Dasayuno: un té

15 minutos después de desayunar corria 20 minutos

Almuerzo: una fruta

Siempre mucha agua

30 minutos después de el almuerzo bailaba 5 horas (mucha agua)

Cena: un té

10 minutos después de cenar ejercicios

Rutina de ejercicios:

Correr en el lugar -10 minutos

-200 Sentadillas

-200 abdominales

-5  minutos de plancha

-200 Sentadillas con salto

-200 Supermans

-5 minutos de silla invisible

Repetia la rutina de ejercicios 3 veces

La misma rutina por 5 dias

llego a adelgazar 14 kilos en 5 dias

Ella sufrio desmayos mareos y falta de fuerza

Quiero que sepan que no les recomiendo esta rutina para nada es muy peligrosa y no es buena para la salud

Eres unicx ☆

como adelgazar 🦄🦋🌹🐝Donde viven las historias. Descúbrelo ahora