En este capitulo les dire una rutina de 5 dias que hizo una amiga mia y que no se las recomiendo para nada
Dasayuno: un té
15 minutos después de desayunar corria 20 minutos
Almuerzo: una fruta
Siempre mucha agua
30 minutos después de el almuerzo bailaba 5 horas (mucha agua)
Cena: un té
10 minutos después de cenar ejercicios
Rutina de ejercicios:
Correr en el lugar -10 minutos
-200 Sentadillas
-200 abdominales
-5 minutos de plancha
-200 Sentadillas con salto
-200 Supermans
-5 minutos de silla invisible
Repetia la rutina de ejercicios 3 veces
La misma rutina por 5 dias
llego a adelgazar 14 kilos en 5 dias
Ella sufrio desmayos mareos y falta de fuerza
Quiero que sepan que no les recomiendo esta rutina para nada es muy peligrosa y no es buena para la salud
Eres unicx ☆
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