Dietas 😼
En este capitulo les dare algunas dietas saludables y efectivas 🤠
Dieta 1
Lunes :
Desayuno: fruta/yogurt con galletas sin sal/azucar
Almuerzo: arroz con tomate/zanahoria y puedes agregarle limon
Cena: puedes solo comer una fruta con yogurt o con té
De bebida siempre agua y si no te gusta puedes agregarle limon te ayudara a quemar mas grasa
El resto de la semana come lo mismo que el lunes
Sabado o domingo :
El sabado o domingo puedes comer esto
Desayuno: té verde,manzanilla,tilo etc... acompañado de las galletas que quieras (no tanta cantidad)
Almuerzo: puedes comer lo que quieras hamburguesa,pizza,pasta etc... solo trata de comer una sola vez
Cena: puedes comer lo que quieras pero la mitad de lo que sueles comer
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Si te da hambre en algun momento puedes comer la mitad de tu fruta favorita
Te recomiendo hacer esta dieta de 3 semanas a un mes notaras la diferencia y no pasaras hambre
Si quieres resultados rapidos no te preocupes en otros capitulos te dare mas dietas
Si no te gustan los vegetales como a mi también habra otras dietas
Eres unicx ☆
