Jak zaczynasz z shiftingiem to spróbuj tej metody.
1. Połóż sie w pozycji rozgwiazdy.
2. zamknij oczy.
3. Zacznij liczyć od 0 do 100 lub od 100 do 0.
W międzyczasie mów afirmacje.
4. Jeśli skończył*ś, zacznij mówić afirmacje i/lub wizualizować swoje DR.
♡Julia method♡
Uznałam że ten rozdział jest za długi więc postanowiłam że dodam tu jeszcze Julia method.
1. połóż się w pozycji rozgwiazdy.
2. zamknij oczy
3. Zacznij mówić: jestem, jestem, jestem...
dopóki nie poczujesz jakiegoś objawu.
4.zacznij powoli liczyć do 100.
5. gdy skończysz zacznij mówić afirmacje wspomagające.
