To też jest jedna z prostszych metod. jedyny problem to może byś wizualizacja czyli wyobrażanie sobie czegoś.
1. Połóż się w pozycji rozgwiazdy(możesz w innej bo liczy się twój komfort)
2. zamknij oczy.
3. zacznij sobie wizualizować że leżysz w łóżku w swoim DR. co widzisz? co słyszysz?
nie odpowiadaj na te pytania. po prostu musisz poczuć że tam jesteś
możesz do tej metody użyć pomocniczych odgłosów (np. kominek)
