Tự truyện của Lưu Hạo Nhiên.
Bản dịch tiếng Việt bởi Lục Hương @ Hạo Nhiên Chi Khí
https://haonhienchikhi.com/2021/01/31/loi-noi-dau/
Bản dịch tiếng Anh tại https://liuhaoranintl.com/2019/06/18/the-eye-of-the-storm-chapter-five-cold/
Bản đăng lại ch...
Rất tiếc! Hình ảnh này không tuân theo hướng dẫn nội dung. Để tiếp tục đăng tải, vui lòng xóa hoặc tải lên một hình ảnh khác.
Chiều cao của tôi bây giờ là từ 183-184 cm và tôi cảm thấy mình sẽ không cao hơn thế nữa (T/N: Trong một buổi roadshow hồi T2/2018 để quảng bá cho "Thám tử phố Tàu 2," chiều cao của anh ấy được đo trên sân khấu khi bỏ giày ở mức 185cm. Anh ấy thực sự không muốn cao hơn nữa vì anh cảm thấy rằng diễn viên quá cao sẽ hạn chế trong việc chọn lựa vai diễn hơn). Cân nặng của tôi là 66 kg. Một thời gian trước đây, vì bộ phim "Yêu Miêu Truyện," tôi đã giảm cân rất nhiều. Trước đó tôi nặng 75 kg.
Giảm cân là một điều thật hài hước. Khi tôi đi thử vai cho "Yêu Miêu Truyện," lúc đó là vừa qua kỳ nghỉ đông, vì vậy tôi đã tăng cân. Lần đầu tiên tôi gặp đạo diễn (Trần Khải Ca), ông bảo tôi là trông hơi mũm mĩm. Lần thứ hai gặp lại, ông vẫn bảo tôi hơi thừa cân, và nói thêm, "Khuôn mặt cậu tròn quá."
Sau khi tôi nghe điều này, tôi đã suy nghĩ về việc liệu tôi có nên ăn kiêng hay không, bởi vì đạo diễn cũng không trực tiếp nói tôi cần giảm cân. Vai diễn cũng không yêu cầu phải có một cân nặng cụ thể, thêm vào đó chúng tôi đã thảo luận với đội ngũ sản xuất rồi. Mặc dù vai diễn chưa được quyết định, nhưng tôi đã quyết định mình nên giảm cân.
Rất tiếc! Hình ảnh này không tuân theo hướng dẫn nội dung. Để tiếp tục đăng tải, vui lòng xóa hoặc tải lên một hình ảnh khác.
Đối với cá nhân tôi, so với những thứ khác, chế độ ăn kiêng thực sự khá đơn giản. Điều tôi cần tập trung vào là tính toán lượng calo và khả năng tự kiềm chế. Tôi vẫn đang đi học và không có huấn luyện viên cá nhân. Tôi chỉ theo dõi những gì tôi đã ăn, và kết hợp với việc tập thể dục. Tôi sẽ tính toán lượng calo nạp vào hàng ngày của mình, và sau đó tìm ra tôi cần tập thể dục bao nhiêu.
Về cơ bản, tôi đã bỏ bữa tối, và từ chối những buổi hẹn hò ăn tối với bạn bè. Tôi cũng cắt giảm lượng soda và thức ăn làm từ tinh bột. Tôi cũng tăng thời gian chơi bóng rổ và chạy bộ với bạn bè. Chỉ cần bạn kiên trì và cẩn thận, bạn sẽ có thể thấy có kết quả. Khoảng tuần thứ ba sau khi tôi theo chế độ ăn kiêng mới, tôi bắt đầu thấy sự tiến triển.
