𝟒 - 𝐼𝑛𝑡𝑒𝑛𝑠𝑒 𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔

20 0 0
                                    

4 ~ تدريب مكثف ~
الأول من يونيو 2021

فتحت لونا عينيها على صوت رنين هاتفها المحمول لتأخذه من على الطاولة جوار سريرها لتردّ على المتصل بصوتٍ نعس :
_ من معي.

نهضت بفزع من السرير حين أجابها :
_ رين... سنبدأ التدريب بعد ربع ساعة ، سأنتظرك في الساحة.

أغلقت لونا الهاتف بسرعة لتدخل الحمام

فرشت أسنانها سريعاً و بدلت ثيابها ثم غادرت غرفتها تركض للوصول إلى مكانه

تنهدت بإرتياح حين وصلت قبل إنتهاء الوقت لتقف أمامه حيث كان يجلس على كرسي يواجه ساحة ملعب عشبية حولها مضمار بأرضٍ مستوية يرتشف كوب حليب

حيّته بإبتسامة قائلة :
_صباح الخير سيدي.

ردّ عليها :
_ صباح الخير ، خاطبيني بكابتن.

_حاضر كابتن.

_ إبدئي تمارين الإحماء.

_حسناً.

أمضت لونا عشر دقائق أدت بها تمارين الإحماء التي كانت عبارة عن السير لمدة ثلاث دقائق مع تحريك الذراعين لأعلى و أسفل بتناسق مع حركة أماكن متفرقة من أطرافها

نظرت إليه عندما إنضم إليها قائلاً :
_سنبدأ برياضة الجري السريع ، لنقطع مسافة 200 متر.

_ حسناً.

أنهت لونا السباق بحصولها على المركز الثاني بفارق كبير بينهما

جلست القرفصاء على أرض الملعب الرطبة

إقترب منها رين لتنتصب واقفة تستمع إلى كلماته :
_إنك تتنفسين بشكل خاطئ ، الشهيق من الأنف و الزفير من الفم.

أصغت لونا لتعليماته ليبدآ جولتين ثانيتين تتوسطهما دقائق للراحة

إستلقت لونا على الأرض تتنفس بصعوبة من شدة تعبها وإنهكاها

أعطاها رين زجاجة ماء ، لتأخذها و ترتشف منها القليل ليقول :
_ سنكتفي بهذا التدريب لهذا الأسبوع ، واظبي عليه بثلاث جولات صباحاً و مساءً.

_ حاضر كابتن.

_أي أسلوب قتال تودين تعلمه؟.

_ إنني مهتمة بتعلم الملاكمة.

_حسناً.. فلنعد للمسكن ، لا نريد أن نتأخر على محاضراتنا.

آســـــــــتـــــريــــا ➤ أنقذني من نفسيحيث تعيش القصص. اكتشف الآن