Bu gün istediğim gibi gitti o yüzden esktra bir şey yazmayacağım, alışıyorum sanırım.
Sabah sabah çorba içtim iki kase evet. (10.20)
Biraz fındık ve fıstık yedim ama ölçüsünü bilmiyorum yani ikisi toplam bir avuç ederdi anca. (14.30)
Yulaf lapası tarzı bir şey hazırlayıp yedim içeriğini sonda yazıcam. (16.00)
Cevizli restorantlardakine benzettiğim bir salata kasesi yedim. (20.10)
Ve gece gece canım tatlı istediğinden muz yedim. (23.40)
Ayrıca bu gün 2,5 litre kadar su içtim cidden kendi adıma çok büyük bir sayı.
alınan kalori: 902
diğer günlere nazaran bugün biraz fazla kalori almısım ama yine de almam gereken sayıdan çok az o yüzden devam
yulaf lapası tarifimi vereyim;
3 yemek kaşık yulaf (miktarını değistirebilirsiniz)
Göz kararı süt (bunu da yulaf sütün içinde yüzmeyip cıvık bir hal gelesiye kadar döküyorum)
2-3 tatlı kaşığı pekmez
1 tane muz
İsteğe bağlı fındık yada ceviz yada ikisini birlikte de koyabilirsiniz fark etmiyor
bir gece dolapta bekletip yemek daha iyi oluyor ✊🏻
ŞİMDİ OKUDUĞUN
kilo verme savasım
RandomDaha kazanılmış bir oyun değil, gün gün güncelleme yaparak ilerleyeceğim. Okuma konusunda siz bilirsiniz. yaklaşık 2 ay sonrasından güncelleme; yarıda bırakmadım veya vazgeçmedim. hedefime yaklaştım ve tekrardan döneceğim.
