𝐎𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐛𝐞𝐧𝐜𝐡

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"Creo que voy a morir" 

Antes de comenzar la práctica, las porristas suelen realizar un calentamiento para preparar sus músculos y prevenir lesiones. Esto puede incluir estiramientos, ejercicios cardiovasculares como correr o saltar la cuerda, y movimientos específicos para fortalecer los músculos utilizados en sus rutinas.

Una vez que el calentamiento ha finalizado, las porristas se dividen en grupos más pequeños para trabajar en diferentes aspectos de su actuación. Algunos grupos pueden estar a cargo de la coreografía, aprendiendo y practicando movimientos sincronizados y rutinas de baile. Otros grupos pueden estar centrados en las acrobacias, realizando saltos, piruetas y maniobras aéreas. También puede haber grupos centrados en la técnica de animación, practicando habilidades como levantar pancartas o realizar movimientos de animación facial.

Durante la práctica, los entrenadores y líderes de equipo supervisan y guían a las porristas, ofreciendo consejos y corrigiendo cualquier error técnico. También se pueden realizar ejercicios de resistencia y fuerza, como flexiones, abdominales y sentadillas, para mejorar la resistencia física de las porristas.

El trabajo en equipo y la sincronización son aspectos fundamentales de las prácticas de porristas. Las porristas aprenden a trabajar juntas, confiar en la habilidad de cada una y coordinar sus movimientos para lograr una actuación exitosa. Esto puede implicar ensayos repetidos de rutinas, trabajando en la sincronización de pasos y movimientos. Además, las porristas también practican la comunicación verbal y gestual durante la realización de acrobacias y levantamientos.

Al final de la práctica, las porristas suelen realizar una rutina completa, ensayando la actuación en su totalidad para familiarizarse con la secuencia de movimientos y garantizar su ejecución perfecta el día del evento. También pueden recibir comentarios y retroalimentación de los entrenadores y líderes de equipo para mejorar su desempeño.

Los músculos de sus piernas temblaban y su espalda estaba empapada de sudor. Sus manos, cubiertas de ampollas, ahora se aferraban a la barra con fuerza. La energía que alguna vez llenó su cuerpo ahora estaba agotada, sentía como si cada paso fuera una montaña empinada que debía escalar.

El intenso calor del día aumenta la fatiga, realmente luchaba por controlar su respiración. Su cuerpo empieza a sentir los efectos del ejercicio agotador. Sus piernas se sienten pesadas, y cada movimiento se convierte en un desafío. 

Finalmente, el entrenamiento llegó a su fin. Las chicas se reunieron alrededor del entrenador para recibir su elogio y palabras de aliento. Sus compañeras de equipo estaban sonriendo y exclamando lo divertida que fue su práctica, pero Ao'nung solo podía  fruncir el ceño no tenía ánimos ni las fuerzas de siquiera intentar mostrar una buena cara para las demás. ¿Ellas realmente disfrutaban ese tipo de entrenamiento? 

Caminando hacia los vestuarios, cada paso era una hazaña para Ao'nung, ahora se retractaba de las veces que decía en las prácticas de su hermana no eran "difíciles" y desde ahora ya no se quejaría de sus propios entrenamientos del equipo de natación.

Dentro de los vestuarios, se dejó caer en un banco, sintiendo cómo la fatiga se apoderaba de ella. Se quitó las zapatillas y se estiró en el suelo, disfrutando del merecido descanso. Cerró los ojos y dejó que la sensación de satisfacción llenara su agotado cuerpo.

— ¿Como te sientes Ao'nung? -. Mientras todas las demás chicas se habían ido Tsireya espero a su hermana, se preocupo por el estado en el que estaba y  por un momento pensó en si debía llevarla a la enfermería. 

— Agotada. ¿Por que hoy decidiste que fuera el doble de cansado? -. Estaba bien,  en lo que cabía simplemente no le fue grato todo el cardio que tuvieron que hacer, era irónico que lo odiara considerando que el deporte que practicaba en su mayoría era cardio ya  que mejoraba el Corazón y pulmones y esas cosas.