Dün yürüyüşü 10.000'e tamamlarken ağlamamak için zor durdum, acayip yoruldum :( anneme dedim "Tamamlıyım mı?" dedi Evet. Tamamlama deseydi 8k'da bırakcaktım eheheh
Bugünde 10.35'te uyandım, oturdu sanırım bu. Şuan saat 12.00 annemi bekliyorum kahvaltı için. Dün reelste gezerken soğanlı yumurta gördüm canım onu çekiyor yapmak sabırsızlanıyorum. Aşerdim resmen vmizölizöl
Bugün aburcubursuz 3.günüm inş yemeden tamamlarım canım acayip jelibon çekiyor ama anneme al demedim, evde de yok dışarı çıkmaya üşeniyorum. Yani yememe imkan yok bu iyi şuanlık alizvmizam
Şöyle bir sıkıntımız var. Saat akşam 9 ile 11 arasında yürüyorum ama geri kalan gün yani öğlen yemek hazırlama harici full yatıştayım. Öğlenleri de hareket etmem lazım. Acaba öğlene de 5k yürüyüş mü yapsam¿ Daha ağırlık çalışmaya hazır hissetmiyorum, üşeniyorum. Ağırlık olarak kol çalışmayı çok seviyorum. Bacak çalışmak da hiç zorlamıyor ama karın çalışmaktan nefret ediyorum.
En iyisi teker teker eklemek programa. İlk önce kolu haftada 3 güne koyalım. Salı, perşembe, cumartesi olsun. Bakalım yapacak mıyım vlisöse
12.40 kahvaltı
3 soğan
4 yumurta
5 marul toplamı 1 büyük marul eder
1 kibrit kutusu peynir
Anamla abimde eşlik etti ama az yediler ben 2 yumurtalık kısım yemişimdir
14.00 türk kahvesi ve 7 badem keyfisi
17.20 akşam yemeği
Küçük kase ev yoğurdu
3 adet pişi
Yarım tabak bezelye yemeği
1 adet Kurutulmuş Trabzon hurması
1 bardak yeşil çay
19.00 1 tabak domatesli makarna...♥️
Annem makarna yapıcam dedi hemen yediklerimi hesapladım kaç kalori tuttu diye vyusvyime 1 tabak yeme hakkı verdim kendime. Fazla çiğnemeye özen gösterdim öluzvlizö
Birazdan 10.000k yürüyüşümü yaparım belki Beypazarı soda içerim emin değilim aradayım şuan vmisvyusö
Kendinize cici bakınn💖
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Beraber Zayıflayalım
AkčníMerhaba! Zayıflama konusunda iradesizim. 2 gün yediklerimi dikkat edip 3.gün bırakıyorum. Buraya yazarsam birlikte motive oluruz ve bırakmazmışım gibi geliyor. O yüzden okuyan ve yorum yapan herkese selamm
