Beraber Zayıflayalım

8 Mayıs💜

  Bugün alarmdan önce uyandım 10.25 gibi. Geceleri hâlâ erken uyuyamıyorum saat 2 3 gibi uyuyabiliyorum.

  Dün temizlik üstüne yürüyüş yaptığım için gece dizkapağımdan aşyası full sızladı o yüzden yürüyemedim de uyuyamadım da :(. Olsun dinlenme oldu.

  Kahvaltı 11
   Yarım elma
   3 kayısı
   7 erik
   10 tane filan kabak çekirdeği

Kahvaltı niyetine bunları yedim. Erken acıkırım gibi geliyor vlusjbusö bakalım

12.44 asırlar sonra ders çalıştım belki 30 dakka sürdü ama olsun bir kere başladıysam devamı gelir çok mutluyummm🥳🥳

  Ben masaya oturunca aralıksız 3 saat filan çalışabiliyorum. Bu bana zor gelmiyor. Fakat o masaya oturması o kadar zor ki...

Sınavlarım 25 ve 26sında toplam 7 dersim var hepsinden geçersem mezun oluyorum🥺🥺

  13.34 ağağağ mutluyum 1 ünite daha bitirdim. Sabah kalkınca üzülmüştüm kesin yine ders çalışmayı ertelerim diye. Ve sonunda tembelliğimi, üşengeçliğimi kırdım. Kendimi huzurlu hissediyorum 😌

  Saat 22.18 veee yürüyüşüm bittiii. Şunu fark ettim saat 21.00'dan 23'e kadar yürümek daha zorlayıcıymış. Saat 20.30 gibi başlamak bana ekstra bir enerji katıyor. O yüzden 2 gündür daha ayrı bir zevkle yürüyorum.

✔️10.000 adım atıldı.

Akşam yemeği 17.20
   Yeşil mercimek çorbası
   Fasulye yemeği
   3 kaşık yoğurt
   1 tabak makarna
Abim menemen yapmıştı aramızda kalsın efso yapar esisöyusöbe çok azda ondan yedim

İlk bölümde makarna az yicem diyodum SEYUÖBULSÖGLÖZGZZÖ aynen kenks menks

1150 kalori filan diye hesapladım. 10.000 adıma telefonum 400 kalori diyor, onun yalancısıyım elusöyusöl bence gayet iyi. Haftaya kalorimi 1.000 yapmaya çalışacam.

   Yarın tartı günüm çok heyecanlıyım emyuösgyös kilo vermiş gibi hissetmiyorum.
Geçen haftalardan farkım düzenli bir şekilde aynı saatte uyanmam, sevdiğim bir yemek olsa bile porsiyon kontrolü sağlayabilmek, aburcubur yememek... O yüzden kilo verememiş olsam bile daha sağlıklı hissettiğim için üzilmicem. Ağırlık çalışmayı hayatıma sokucam💜

Kendinize cici bakınn💖