Mon guide de la confiance en soi ✨️

Les émotions

Apprendre à gérer ses émotions est loin d'être facile et je ne vous demande pas que ce soit parfait (encore moins si vous êtes hypersensible).
Mais il existe des moyens pour faire en sorte qu'elles prennent moins le contrôle sur votre vie.

Lorsqu'une émotion vous submerge, que ce soit la colère, la tristesse ou autre, laissez-la vous envahir sur le moment mais surtout ne prenez aucune décision à ce moment là. Que ce soit en actes ou en paroles, ne faites/dites rien à personne sur l'instant.
La plupart du temps, on le regrette ensuite. On se dit "je n'aurais jamais du dire ça", "j'ai mal réagi et je n'aurais pas du faire ça", etc, et on se retrouve propulsé au chapitre "Les responsabilités" a devoir rattraper nos erreurs.
On peut aussi regretter d'avoir confier des choses sur le coup alors qu'avec le recul, on aurait préféré le garder pour nous.

Alors, éloignez-vous des gens si vous étiez avec quelqu'un ou éteignez votre téléphone si vous étiez en train de parler par message ou appel et vivez votre émotion seul(e), dans votre coin.
Que cela dure 1 minute, 1 heure, 1 soirée, 1 jour, peu importe, prenez le temps qui vous semble nécessaire. Dites simplement aux personnes que vous leur répondrez plus tard.
Une fois assez calmés pour réfléchir à la situation avec du recul, là vous pouvez décider quoi faire : dire ses quatre vérités à quelqu'un qui vous traite mal, appeler un(e) ami(e) pour vider votre sac et vous réconforter, voir un psy, etc.
Tout dépend de la situation et de vos besoins.

Il va être important d'être entourés de personnes qui comprennent et respectent vos émotions.
Les "tu en fais trop", "tu exagères", "il y a pire dans la vie", c'est next, on ne veut pas de ce genre de personnes sans compassion dans notre vie. On préfèrera un "je ne sais pas comment t'aider" ou "j'ai du mal à te comprendre", au moins c'est honnête et ce n'est pas blessant.

Exprimer ses émotions librement mais sans les laisser décider à notre place, c'est très important. D'où le fait, je le répète, de ne rien décider au moment même où vous êtes submergé par une émotion.

Si il s'agit d'émotions récurrentes comme par exemple être tout le temps triste, tout le temps en colère, jalousie accrue, etc. Là en revanche il faut non seulement avoir un bon entourage mais aller voir un psy peut aussi s'avérer nécessaire afin de comprendre pourquoi et trouver des solutions pour le stopper.

D'autres émotions peuvent aussi vous rendre mal : les regrets. Souvent le résultat d'autres émotions telles que la peur ou bien à cause de l'ego.
Si vous avez des choses à dire à quelqu'un, des choses que vous voulez tenter, etc. Faites-le !
Si ça se passe mal, au moins vous pourrez vous dire "j'ai essayé" plutôt que de rester bloqué à vous demander si il faut le faire ou non, vous faire plein de films ou refuser d'agir/parler par ego. En le faisant, que cela fonctionne ou pas, vous pourrez plus facilement tourner la page ensuite.

Le but est non seulement de ne pas laisser vos émotions vous guider, ne pas les laisser blesser les gens autour de vous ou vous-même ou encore de vous empêcher de faire ce qui doit être fait ou de dire ce que vous avez envie de dire.

VOUS êtes le/la maître(sse) de votre vie, pas vos émotions. Réfléchissez et agissez avec du recul et de la logique en ce qui concerne les émotions négatives.

Et en ce qui concerne les émotions positives telles que le bonheur, l'amour, la joie, etc, laissez-les s'exprimer et n'hésitez jamais à dire aux gens que vous aimez que vous les aimez et n'ayez jamais honte d'être heureux/heureuse !