Смузи бодрит, насыщает организм витаминами и полезными веществами и улучшает обмен веществ. И мы решили рассказать вам о трех рецептах, которые превратят хмурое осеннее утро в идеальное начало дня.
Ягодно-гранатовый смузи
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
Этот освежающий ягодный смузи заряжен витаминами и органическими кислотами. Семена чиа делают его очень сытным, насыщая организм клетчаткой, жирными кислотами омега-3, кальцием и другими полезными элементами.
Выжмите сок граната (или используйте готовый). Подготовьте ягоды (можно взять замороженные).Взбейте все ингредиенты в блендере и налейте себе приготовленное смузи в стакан или кружу. Готово!
Яблочно-банановый смузи
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
Этот пряный смузи такой же вкусный, сладкий и сытный, как яблочный пирог, но в отличие от него напиток не прибавит вам лишних килограммов. Ингредиенты для коктейля доступны в любое время года, а его приготовление займёт считанные минуты.
В одной порции содержится 397 калокалорий.
Ингредиенты:
Сырой миндаль - 5 штук
Яблоко - 1 штука
Банан - 1 штука
Натуральный йогурт - 3/4 стакана
Нежирное молоко - 1/2 стакана
Корица - 1/4 ст.ложки
Нарежьте яблоки, бананы и орехи. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте. Вылейте приготовленное в стакан или кружку. Готово!
Ягодно-миндальный смузи
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
Ещё одна версия веганского смузи, насыщенного белком, клетчаткой, полезными жирами, витаминами и микроэлементами. Самое сложное в этом рецепте - найти в продаже соевый йогурт (как вариант - можно приготовить его самостоятельно при наличии йогуртницы).
В одной порции содержится 339 килокалорий.
Ингредиенты:
Клубника - 4-6 штук
Банан - 1/2 шт.
Черника - 1/2 стакана
Соевый йогурс - 90 г
Соевое молоко без сахара - 1 стакан
Сырой миндаль - 12 шт.
Кубики льда - 3 шт
Нарежьте клубнику, банан, миндаль. Добавьте остальные ингредиенты и взбейте до состояния смузи в блендере.
