Daha fazla uyuyun.
Az uyumak, gün boyu fazla yemenize neden olur. Her gece 7-9 saat uyumaya çalışın. Uyurken kalori yakarız. Uyku sırasında büyüme hormonu salgılanır ve bu hormon metabolizmayı çalıştırır.
Geç saatte yemek yemeyerek, aç karnına yatmak bu hormonun daha fazla salgılanmasına neden olur.
