" Günlük ne kadar su içilmeli "
sorusunun yanıtı herkes için değişebiliyor çünkü su ihtiyacı kişinin cinsiyetine, yaşına , kilosuna göre farklılaşabiliyor . Ancak uzmanların önerisi günlük olarak 2.5- 3 litre içilmesi yönünde. Yeterli miktarda su içip içmediğinizi idrar rengine bakıp anlayabilirsiniz. İdrarınız ne kadar berraksa su ihtiyacınız o kadar az demektir. İdrarın renginin koyu sarı olması ise vücudunuzun susuz kaldığına işaret eder.
