Erken saatte ve hafif akşam yemeği yiyin.
Akşam yemeği günlük alacağınız toplam kalorinin yüzde 25 'ini oluşturur. Günün son öğününü yatmadan 2-3 sat önce tamamlamış olmalısınız. Geç saatlerde çok fazla yemek, sindirim ve uyku sorunlarına yol açar.
