Erken saatte ve hafif akşam yemeği yiyin.
Akşam yemeği günlük alacağınız toplam kalorinin yüzde 25 'ini oluşturur. Günün son öğününü yatmadan 2-3 sat önce tamamlamış olmalısınız. Geç saatlerde çok fazla yemek, sindirim ve uyku sorunlarına yol açar.
Erken saatte ve hafif akşam yemeği yiyin.
Akşam yemeği günlük alacağınız toplam kalorinin yüzde 25 'ini oluşturur. Günün son öğününü yatmadan 2-3 sat önce tamamlamış olmalısınız. Geç saatlerde çok fazla yemek, sindirim ve uyku sorunlarına yol açar.