Daha fazla hareket edin.
Zamanınızı spor salonunda gitmeye ayırmak istemiyorsanız gün içerisinde daha hareketli olmak için çaba sarf etmeniz gerekiyor. Gideceğiniz yere otobüsten daha erken inip yürümek, asansör yerine merdiveni tercih etmek kalori yakmanın en basit yolları.
