Nehmt mehr Ballaststoffe zu euch (z.B. Gemüse, Obst, Vollkornwaren)! Diese helfen dabei, dass ihr zwar satt werdet aber das meiste eurer Nahrung nicht vom Körper aufgenommen wird.
Außerdem sind vor allem Früchte ein guter Vitaminlieferant und gleichzeitig super für den Hunger zwischendurch.
