Gedanken

07.12.2015

Ich war heute bei meiner Vertrauenslehrerin und die hatte mir am Ende eine Liste mit Sachen gegeben, die ich besser machen könnte anstatt mich zu Schneiden. Einige Sachen mach ich schon, andere halt nicht. Ich liste mal ein paar Punkte auf c:

• Versuche dich zu entspannen bzw abzulenken, zB Tief durchatmen, Baden, Musik hören, Lesen, Fernsehen

• Mit jemanden sprechen (ein Freund, Therapeuten, Telefon-Krisendienst oder Vertrauenslehrer)

• Versuche möglichst nicht allein zu sein (einen Freund besuchen, Einkaufen, Spazieren gehen)

• Tagebuch schreiben bzw schreib auf, was du momentan fühlst, was dir durch den Kopf geht

• Versuche deine Gefühle kreativ umzusetzten zB durch Zeichnen

• Trage ein Gummi um dein Handgelenk und laß es schnalzen, wenn du den Drang hast, dich selber verletzen zu wollen

• Press Eiswürfel an deine Haut. Die Kälte ist zwar schmerzhaft aber weder gefährlich noch gesundheitsschädlich

Ich hab keine Lust mehr alle weiteren heute aufzuschreiben... Werden wohl die nächsten male kommen. Wenn es überhaupt jemanden interessiert was auf dem Zettel steht.

Wieso macht sie sowas?? Sie weiß doch wie verletzend das ist... Meine Laune ist einfach von jetzt auf gleich scheiße wie sonst was...
Aber nein... Ich will mich davon nicht verletzen lassen... Ich muss nur an die Arten denken und es machen, damit ich es nicht tue... Hoffentlich... Nein, nicht hoffentlich! Ich werde es nicht tun!
Durch das Durchatmen muss ich weinen, also nein
Mit jemanden sprechen kan uch gerade nicht, also auch nein.
Ich bin aber lieber allein und außerdem ist es abend und niemand hat Zeit, fällt also auch weg.
Tagebuch schreiben geht schlecht ohne Tagebuch... Und außerdem mach ich es auch halbwegs.
Gefühle kreativ umsetzen geht nicht, ohne kreativität. Fällt auch raus.
Das Gummi hilft etwas... Zum Glück...
Eiswürfel haben wir nicht...
Ich geh dann am Haargummi rum ziehen

Meine Schwester hat den Umschlag gesehen... Den Umschlag, vom Abschiedsbrief... Morgen will ihr Freund mit mir reden, weil er sich auch mal geschnitten hatte...
FUUUCK

Ich probier zu pennen... Vielleich klappt es besser als gestern... Hoffentlich. Wenn ich noch wach bin wird wie gestern so n zwischending kommen c: