Простите забыла написать возраст 13 лет и вес, до которого я иду.... 47... Да я хочу, чтобы мой вес был 47 при росте 166 см
Так вот Сегодня завтрака у меня не было) выпила стакан воды 2 таблетки активного угля и еще стакан воды) На обед я к сожалению съела 10 пельменей, Это конечно всего 300 калорий, поэтому сегодня я планирую максимум что съесть еще, так это апельсин 1-2 штуки) Блин, не удержалась и съела еще тарелку окрошки- 150 калорий( И пол конфетки -35 калорий
485 калорий на сегоднишний день)
Из физических нагрузок Я сделала 2 подхода по 10 приседаний с задержкой на 5 секунд примерно. Пресс 2 подхода по 20 раз прямой и 16 раз косой в разные стороны, получилось по 8 раз на каждую сторону)
Сделала 10 отжиманий на коленках, Так как не умею отжиматься вообще) затем недолго думая я сделала ещё 10 отжиманий)
