Bu bi hikaye değil arkadaşlar sadece sizlere yardım etmek istiyorum. Öncelikle zayıflayarak hayatını değiştiren insanlardan değilim ama olsun isterdim. Ama eğer siz böyle bi şey yaşamak istiyorsanız doğru adrestesiniz :) bana göre zayıflamaya başlamadan önce insan kararlı olmalıdır çünkü herhangi bir mutluluk anında insan fazlaya kaçabilir (yemek yönünden) eğer listenizde bu basamağa tik attıysanız okumaya devam edin...
Hayatınızdan tatlılar, kolalar, hamur işleri, çikolata, cips ve bisküvileri çıkarın ilk başlarda vücudunuz bunları istese de eğer kararlı bir kişiyseniz kolayca hayır dersiniz. Zaten kararlı olma maddesinin üstünde durmuştuk. Böyle abur cuburlar yerine meyve ve sebze yeyin. Sizin için önerdiklerimin başında salatalık ve brokoli geliyor. Brokoliyi sevmeyen arkadaşlar bir miktar tuzla brokoliyi çok olmayacak kadar suyla haşladıktan sonra limonlayarak tüketebilir harika oluyor gerçekten. Elma ve havuç da tüketebilirsiniz.
Ve tabiki en önemlisi spor, sporsuz bir zayıflama olmamalı zaten hareket ettikçe de farkı görecek ve mutlu olacaksınız. Spor aletleri olarak parktakileri pek önermiyorum açıkçası. Koşmak, yürümek, basketbol oynamak ve yüzmek insanı açıktırır ve fazlaca hareket etmesini sağlar. Bu hareketlerden sonra eğer az kalorili şeyler tüketirseniz sizce de sonuç harika olmaz mı? Tabiki olur ve bir süre sonra çevrenizden wow kilo mu verdin vb şeyler duydukça daha fazla kilo vermek isteyeceksiniz. Spor yaptıktan sonra ya da günün büyük bir bölümünü su içmeye ayırın. Su sizin en büyük dostunuz olsun ayrıca önemli bir noktaya parmak basmak istiyorum spor yapmak ya da zayıflamak için zaman bulamayan insanlara bu yazım; yazın en uygun zaman çünkü insan sürekli sıcağa maruz kalır ağır yemekler yemek istemez fazlaca su tüketir falan. Akşamüstü düzenli bir şekilde koşular ve yürüşlerler yaparsanız farkı göreceksiniz. Zayıflamak insanın kendine olan özgüvenini artırıyor bana göre..
Herkesin özgüveni yükselsin istiyorum arkadaşlar ve elimden geldiğince size yardımcı olmaya çalışacağım. Sağlıkla kalın.
