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¿Cuáles son los mejores ejercicios?

-Este tema me encanta compartirlo con ustedes.

*Hay tres tipos de ejercicios y practicar un poco de todo es lo más beneficioso .Los principales son:

1-Ejercicios de estiramiento: mejoran la flexibilidad del cuerpo y aumenta ligeramente el ritmo cardíaco. Yoga y pilates son dos buenos ejemplos.

2-Ejercicios aeróbicos: son muy buenos para el corazón y los pulmones. Por ejemplo: nadar,caminar o bailar.

3-Ejercicios de fuerza y musculación: con estos ejercicios se desarrolla la masa muscular. Los más eficientes son los que se realizan con pesas.

Para ver los resultados necesitas practicar al menos dos veces por semana. Si deseas hacer este tipo de deporte,es aconsejable que cuentes con alguien que te asesore y aconseje.