Αν το έριξες λίγο έξω κατά τη διάρκεια των διακοπών σου και χάλασες το πρόγραμμα της διατροφής σου, είναι λογικό να πήρες (όπως όλοι μας) κάποια κιλά επιπλέον. Μην αγχώνεσαι όμως! Εφάρμοσε τις συμβουλές για δίαιτα και άσκηση που δίνονται παρακάτω σύμφωνα με το ζώδιό σου και έχεις το λόγο μας ότι θα τα... χάσεις!!
Κριός
Βαριέσαι εύκολα και βιάζεσαι να δεις αποτελέσματα γι' αυτό δε σου είναι εύκολο να ακολουθήσεις ένα μακρόχρονο πρόγραμμα διατροφής. Βέβαια εξαιτίας του σωματότυπου σου δεν αντιμετωπίζεις και σοβαρό θέμα με τα κιλά, οπότε ακολουθήστε μια σύντομη, αυστηρή δίαιτα με ψητά κρέατα, ψάρια και λαχανικά, πλούσια σε πρωτεΐνη και βιταμίνες που είναι ιδανική για σένα που καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες ενέργειας.
Ταύρος
Κατά καιρούς πειραματίζεσαι με δίαιτες, όμως όσα κιλά χάνεις μετά από λίγο χρονικό διάστημα τα ξαναπαίρνεις, αφού δεν μπορείς να αντισταθείς στους γευστικούς πειρασμούς. Συμβουλέψου ένα διατροφολόγο και ζήτησέ του να σου αφήσει ελεύθερη μια μέρα στο εβδομαδιαίο μενού ώστε να τρως ό, τι θέλεις για να μην έχεις την αίσθηση ότι στερείσαι. Επίσης, καλό θα ήταν να ξεκινήσεις γυμναστήριο. Δυο-τρεις φορές την εβδομάδα θα σου κάνουν καλό.
Δίδυμοι
Είσαι τυχερός/η γιατί λόγω μεταβολισμού αλλά και του ότι είσαι συνεχώς σε κίνηση καις πολύ γρήγορα θερμίδες, οπότε η λέξη «δίαιτα» σου είναι άγνωστη. Όσο μεγαλώνεις όμως οι ρυθμοί πέφτουν, γι' αυτό αν έχεις πάρει ήδη κάποια κιλάκια, είναι καλό να φτιάξεις ένα διατροφικό πρόγραμμα με μικρά γεύματα που τα 2 θα περιλαμβάνουν φρούτα, 4 - 5 φορές την ημέρα, τηρώντας αυστηρά την ώρα που τα καταναλώνεις.
Καρκίνος
Είσαι λυπημένος/η, τρως, είσαι χαρούμενος/η, ξανατρώς, είσαι ερωτευμένος/η, πάλι τρως... Γενικά η σχέση μεταξύ φαγητού και συναισθηματικής κατάστασης είναι πολύ στενή γι' αυτό συχνά αντιμετωπίζεις προβλήματα με το στομάχι σου. Καλό θα ήταν να αποφύγεις τα πρόχειρα γεύματα και να προτιμήσεις απλά και υγιεινά, φτιαγμένα από τα χεράκια σου. Δώσε περισσότερο βάρος στα ψητά κρέατα και τα λαχανικά και ξέχασε τις αγαπημένες σου τηγανητές πατάτες για κάποιο χρονικό διάστημα.
Λέων
Αν υπερέβαλες το καλοκαίρι, θα ήταν περισσότερο σε δροσιστικά αλλά άκρως παχυντικά κοκτέιλ και παγωτά ή άλλες λιχουδιές, οπότε είναι ευκαιρία τώρα που ο καιρός θα δροσίσει να στραφείς προς το αγαπημένο, κλασικό νεράκι με μια φέτα λεμόνι (άντε, μέχρι και ανθρακούχο) και τα φρούτα. Όσο πιο πολύ νερό πίνεις, τόσο αποβάλλεις τοξίνες και καθαρίζεις τον οργανισμό σου. Επίσης, ο σολομός (και το σούσι αν σ' αρέσει) είναι απαραίτητος για την καλή λειτουργία της καρδιάς σου, γι' αυτό φρόντισε να υπάρχει στο μενού της εβδομάδας.
أنت تقرأ
Ζώδια #2
عشوائيΚριός: 21/03-20/04 Ταύρος: 21/04-20/05 Δίδυμος: 21/05-21/06 Καρκίνος: 22/06-22/07 Λέων: 23/07-23/08 Παρθένος: 24/08-22/09 Ζυγός: 23/09-22/10 Σκορπιός: 23/10-22/11 Τοξότης: 23/11-21/12 Αιγόκερως: 22/12-19/01 Υδροχόος:20/10-19/02 Ιχθύς: 20/02-20/03
