Podemos usar grabaciones de audio para entrenar nuestro diálogo interno. En lugar de usar una hoja de papel para recordar nuestros pensamientos, podemos usar cualquier reproductor de mp3 (como el celular) o un iPod para grabar las técnicas que previamente describimos. También podemos agregar música relajante de fondo y retroalimentación de nuestro entrenador para hacerlas más efectivas.
También puedes usar videos para crear el mismo efecto. Tener una lista de reproducción de tus mejores momentos es una de las mejores maneras para prepararte mentalmente antes de una competencia o el entrenamiento. Estas dos estrategias también te ayudan a regular tus niveles de activación (niveles de energía), por eso es que escuchar música mientras entrenamos o ver un video motivacional antes de hacer ejercicio ayuda a mejorar nuestro rendimiento.
Usa cualquiera de las grabaciones antes del entrenamiento o competencia, o en cualquier momento que tengas un pensamiento o sentimiento negativo que afecte tu desempeño.
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La Mente Del Campeón
De Todo¿Los nervios te ganan cada vez que tienes una competencia importante? ¿Entrenas duro pero al momento de estar contra tu rival no puedes hacer lo que practicas? ¿Quieres empezar a hacer ejercicio pero no encuentras la confianza para hacerlo? Este li...
