Een gezellige Marokkaans hoekje waarbij iedereen welkom is!
Hier is iedereen bevriend met elkaar, al kennen we elkaar niet. In dit boek laten we je de laatste nieuwtjes, weetjes, tutorials en allemaal andere toffe dingen zien!
Neem snel een kijkje...
We hebben er allemaal wel last van, of ooit last van gehad. De onderkin. Ik kan niet vaak genoeg zeggen hoevaak ik daar grapjes over heb gemaakt etc. Maar goed, heel leuk allemaal, maar bij sommige is het zó erg, dat ze er onzeker van worden!
In dit deel zal ik jullie laten zien hoe je het snelst van een onderkin af kan komen!
---
TIPS. 1) Eerst even het belangrijkste van allemaal. Je houding. Zorg ervoor dat je altijd recht naar voren loopt, want het kan een heel grote invloed hebben op jouw hals! (Er kan hierdoor dus snel een onderkin vormen)
Deze afbeelding leeft onze inhoudsrichtlijnen niet na. Verwijder de afbeelding of upload een andere om verder te gaan met publiceren.
2) Slaap niet op een al te dik kussen. Het kan er namelijk voor zorgen dat er extra lagen gevormd worden onder je kin, waardoor je dus een onderkin krijgt.
3) Drink veel groene thee. Het helpt je het vet sneller branden en het is ook nog eens heel lekker! Wel zonder suiker hea ;)
OEFENINGEN.
Oefening 1 Kijk naar voren met je mond open, beweeg je onderkaak naar rechts en dan naar links. Doe dit 5 keer.
Oefening 2 Duw met gesloten mond het puntje van je tong tegen je boventanden, verminder de druk en herhaal dit 10 keer. Deze beweging maakt alle spieren van de hals strakker en zal je helpen om van je onderkin af te komen.
Oefening 3 Nog een geweldige oefening tegen onderkin. Ga in een stoel zitten met je voeten plat op de vloer. Buig je hoofd achterover, zodat je het plafond ziet. Open je mond zo ver als je kunt. Je voelt nu hoogstwaarschijnlijk de stretch in de spieren van de hals en de kin. Hou deze positie 10 seconden aan en ontspan. Herhaal dit 8 tot 10 keer en doe dit tenminste 1 keer per dag.
Oefening 4 Sta rechtop met je voeten even breed als je schouders, leun je hoofd achterover alsof je naar het plafond kijkt. Tuit je lippen en probeer het plafond te "zoenen". Hou dit een paar seconden vast en herhaal deze oefening 5 keer. Probeer andere spieren van het gezicht te ontspannen bij het uitvoeren van deze oefening.
Oefening 5 Spreek de vijf klinkers hard uit, met je mond open. Herhaal dit 10 keer.
---
Nou dit was het, Hoop dat jullie er wat aan hebben.
Hebben jullie enige vragen over iets over hoe je iets moet behandelen? Stel het en we plaatsen er een deel over! De vraag over de onderkin werd ons een paar keer gesteld, daarom hebben we erover geschreven.
Niet verlegen zijn dus, we zijn allemaal vriendinnen😝
