Ayuda Para La Ansiedad Y Depresion

todo inicio tiene fin

Quando estamos con la ansiedad y la depresion no somos capaces de ver mas alla de nuestro mal pero eso hai que canviarlo yo no te voy a esplicar con palabras tecnicas te voy a esplicar  algo sencillo y rapido no es mano de santo pero va bastante bien lo primero que hai que hacer es hacerse un planin de lo que vas a hacer estos dias yo te pondre el que yo sigo me levanto por la mañana a eso de las 9 y lo primero que ago es hacer mi deporte por que como todos savemos hace de creador de endorfinas se que para algunos es mas dificil de lo que es solo hai que ponerle voluntad luego te aconsejaria que buscases un jobi para que en ese momento estes distraido o distraida despues nos marcaremos el salir todos los dias un rato que es muy importante ves gente que conoces te distraes parece mentira pero es asin todo entretenimiento hace que nuestra mente no este pensando depues dedica un poco de tiempo a la limpieza de el hogar que eso te va acer que te valores mas y una de las mas importantes dedicale tiempo a tu familia que ellos siempre te comprenderan como te sientes y lo mejor esque te ayudaran y luego dedicate un tiempo de ocio donde salgas con tus amigos o amigas por que sin darte cuenta con el ilo de las conversaciones se te ira pasando esa sensacion de haiogo ami hai dias que me funciona mejor y otros dias peor pero si que es verdad que es mas dificil quedarte bloqueado esto es mi planing y vosotros podeis hacerlo tanbien no tiene que ser exacto al mio si no la cuestion de este planing es estar distraido mira lo que te gusta y preparate uno te ayudara y lo mas importante te hara mejorar poco a poco os aconsejo que lo intenteis