1. Находим все зацепки касаемо бывшего партнера
Зацепки — это определенные действия и эмоции, повышающие ваше самочувствие, дающие вам удовольствия, и которым вы придаете большую важность в своей жизни.
1-й совет психолога о том, как разлюбить человека, которого очень сильно любишь, заключается в следующем: мы находим все зацепки относительно вашего бывшего человека.
Если вы найдете все свои зацепки, которые не отпускают вас и заставляют думать о человеке, то снизится привязанность к нему.
Найдите их как можно больше и уберите из своей жизни все зацепки!
Для этого задайте себе вопросы
Что такого приятного вы получали от партнера?
Что вы делали такого для партнера, после чего вы испытывали позитивные эмоции или слышали хвалебные слова в свой адрес?
Какие планы на будущее вы строили с партнером?
Какие у вас были ожидания касаемо него?
Что особенного вы ели вместе с ним или он готовил для вас из того, что раньше вы не пробовали?
Что такого неординарного и приятного говорил вам человек, что до этого вы ни от кого не слышали?
С какими людьми и в каких клевых местах вы были вместе, после которых у вас повышалось самочувствие?
Письменно ответьте на вопросы и найдите все зацепки, чтобы закрыть вопросы из психологии на тему о том, как разлюбить человека, который тебя не любит, и не испытывать боль расставания и потери.
Например:
Когда я готовил для нее вкусную еду, я слышал очень теплые слова в свой адрес. Это зацепка.
Женщина думает о том, как парень обнимал и прикасался к ней так, как никто до этого не делал.
Зацепками могут быть разные признания в любви, слова сентиментальности: «у меня никогда такого человека не было», «мне очень хорошо с тобой», «ты любовь всей моей жизни» и тому подобные.
Большой зацепкой могут быть ваши нежности и ласки, которые вы давали друг другу.
Найдите сначала все зацепки. Как их отключать будет написано ниже в статье.
2.. Более глубокое понимание привязанности к ощущениям.
Многие привязываются к тем ощущениям близости, которые вам давал партнер в постели. Воспоминания ваши связаны с теми ощущениями, которые вам давал партнер: тактильными удовольствиями; прикосновениями; нежность и теплота; энергетика. Ощущения — это не самое важное в жизни, не придавай им много значения. Они все временны и дают только временное удовольствие. Все люди слепо гонятся за ощущениями и впадают в бесконечное колесо страданий. Потом начинаются беспокойства на тему о том, как перестать любить человека, который тебя не любит. Смотрите трезво на реальность.
3. Избавьтесь дома от всего, что наводит на мысль о ней/ о нем Что может в доме подкреплять зависимость: подарки бывшего человека; его одежда; общая музыка и файлы на компьютере; совместные видеозаписи и фотографии; всякие диски и прочие, на первый взгляд, мелочи. Бывает достаточно увидеть, посмотреть, услышать (а порой понюхать), как воспоминания стремительно набегают. Избавьтесь от всего этого. Либо спрятать куда-нибудь на чердак, чтобы не попадалось на глаза. Рассмотрим мой пример У меня дома я как-то во время уборки наткнулся на линзу бывшей девушки. Она снимала линзы у меня дома, когда оставалась со мной на ночь. Сразу же понеслись картинки в голове и теплые воспоминания о моментах вместе. Такие вещи нужно сразу находить и выкидывать. Я убрал из вида все вещи, напоминающие о ней, чтобы закрыть вопросы на тему о том, как разлюбить девушку, которая тебя не любит, и не думать больше о ней. 4. Как затыкать беспокойный ум и внутренний голос, которые заставляют страдать Письменно написать ответы на следующие вопросы Какие негативные и мучительные эмоции и состояния вы будете продолжать испытывать с партнером, если не разорвете связь сейчас? Как ваша жизнь изменится в лучшую сторону, когда человека не будет с вами рядом? Что вы приобретете, как будете себя чувствовать? Насколько ваша жизнь будет мучительной, если вы будете продолжать поддерживать отношения с этим партнером? Если бы я жил идеальной жизнью 10/10 (где у меня все в порядке в личной жизни, с финансами, я в изобилии выбора и счастлив), то как бы я поступил? На каждый вопрос перечислите и найдите как можно больше ответов. Напишите их в виде списка. Это очень важно сделать письменно независимо от вашего пола, чтобы убрать беспокойства и мысли о том, как перестать любить человека, которому ты не нужна или не нужен.
