Hola, en esta publicación les mostraré una gran cantidad de ejercicios por cada grupo muscular, para que los agreguen a su rutina y tener grandes resultados! 💪
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1. Flexión de rodillas con mancuernas 2. Sentadillas 3. Sentadillas frontales con barra 4. Sentadillas, piernas separadas 5. Prensa inclinada 6. Sentadilla "hack" 7. Extensión de rodillas en máquina 8. Curl de piernas acostado 9. Curl de piernas alterno de pie, en máquina 10. Curl de piernas, sentado en máquina 11. Flexión de tronco al frente 12. Aductores en polea baja 13. Aductores en máquina 14. Elevación de talones de pie, en máquina 15. Elevación de un talón con mancuerna 16. Gemelos en máquina 17. Extensión de talones, sentado en máquina 18. Elevación de talones, sentado con barra
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