Hola, en esta publicación les mostraré una gran cantidad de ejercicios por cada grupo muscular, para que los agreguen a su rutina y tener grandes resultados! 💪
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1. Press en banco plano 2. Press en banco plano, manos juntas 3. Press en banco inclinado 4. Press en banco declinado 5. Flexiones de brazo en el suelo 6. Fondos en paralelas 7. Press con mancuernas en banco plano 8. Aperturas con mancuernas en banco plano 9. Press con mancuernas en banco inclinado 10. Aperturas con mancuernas en banco inclinado 11. Aperturas en contractor de pecho 12. Cruces de pie con poleas 13. Pull over con mancuerna 14. Pull over con barra en banco plano
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