Gewicht:69,9kg(-500kg)
Frühstück: / habe noch geschlafen
Mittagessen:
dinkelvollkornbrötchen1/2 mit frischkäse und Tomaten (132kcal)
Dinkelvollkornbrötchen 1/2 ohne alles (112kcal)
Abendessen:Joghurt mit 0,1%fett mit Honig und frucht müsli (204kcal)
Wassermelone 650g(247kcal) eigentlich 670g also stimmt nicht so genau.
Snacks: Datteltomaten mit wenig Salz (40kcal)
Training: Home Workout (40kcal)
Schwimmen (100kcal)
Schritte (37kcal)
Habe beim laufen mein Handy zuhause gelassen ,könnte es somit nicht ausrechen.
735-177=558kcal
Ich kann im Sommer mich nicht voll essen,mir wird schnell schlecht durchs Wetter!!
Ich esse was ich brauche ,ich hole mir was mein Körper braucht.
Denkt ihr ich schaffe bis nächstes Woche Mittwoch 1 1/2kilo zu verlieren?
Schreibt mal in die Kommentare!
Es sind noch 5 Tage!
Bis dann hab euch lieb😘☺️
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Tagebuch//Abnehmen
RandomHi, in diesem Buch möchte ich gerne meine Fortschritte festhalten und euch dabei mitnehmen. ☺️
