Le guide de l'Adolescente

Rester en forme

                                     Rester en forme

Hey ! Me voici sur un nouvel article XD. Rester en forme en tant qu’adolescent (et même adulte ou personne âgée n’est pas souvent facile) –surtout lorsqu’on est une grande flemmarde *moiiiii* (avec une voix d’opéra ^.^) Donc, voici quelques astuces.

Welcome a las nuevas ! Ne faites pas attention, ce n’est pas un article trilingue =D.

Les conseils :

* On fait 30 minutes d’activités physiques par jour. Il n’est pas nécessaire d’enfiler sa tenue de sport ! On agit intelligemment. Par exemple : on préfère les escaliers qu’aux ascenseurs et escalators, on descend un à deux arrêts de bus avant notre arrêt habituel, on fait un peu de ménage XD, on se balade en famille ou entre amis, on promène le chien, etc.

* Vous connaissez la pub « Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé ? » (En France. Je ne sais pas si elle existe dans d’autres pays). On suit du mieux possible ce conseil en diminuant les chips, les bonbons, les sodas, etc. On n’oublie pas non plus qu’il faut boire 1,5 L d’eau par jour. Je suis très sujette aux infections urinaires parce que je ne bois pas assez d’eau. Vous savez ce qu’il vous reste à faire :3. Ah oui, manger du fast-food n’est pas un repas ! Vous pouvez quand même vous faire plaisir mais avec MODERATION ! :3.

* On dort correctement et selon ses besoins ! C’est-à-dire qu’on ne s’endort pas devant la télé, l’ordinateur ou autre. Cela évite que le corps ne « souffre » ^.^ Et on dort selon notre organisme. Certains ont besoin beaucoup plus de sommeils que d’autres. En tant qu’adolescent, la moyenne est de 8 heures. [Pendant les vacances, je dors pendant 10 heures ! :O. Bref]

* On évite au maximum de « glander » sur le net, de jouer à des jeux vidéo plus de deux heures d’affilés, etc ; pour ne pas devenir sédentaire dépendant XD.

* On fait une activité sportive hebdomadaire (si vous voulez ^^). Perso, je me contente de faire celle du lycée et du stepper (chez moi) quand je m’en rappelle *_*.

* On sourit à la vie ^.^ et on se montre enthousiaste. Comment rester en forme si on manque d’enthousiasme ? (That is the question)

J’espère vous avoir aidé même un tout petit peu ^_^ et en particulier Annabelle. Wouhou ! Dédicace :3.

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