Le guide de l'Adolescente

Ne pas avoir peur de rester seule

                              Ne pas avoir peur de rester seule

Hey ! 1000 ans plus tard, me revoici pour un nouvel article ! :3

Je répète que ce sont des conseils et que vous n’êtes pas obligé de les suivre à la lettre ^^.

Il arrive quelques fois qu’on a peur de rester seule à cause de certains facteurs ou d’évènements... Voyons voir comment y remédier :D

Bienvenue aux nouvelles <3

Les conseils :

- Evaluez vos émotions et écrivez toutes les pensées négatives qui vous travaillent l’esprit. Fuir le problème ne sert à rien. Recherchez dans votre passé les situations de solitude qui ont provoqué tristesse et angoisse.

- Habituez-vous progressivement. Tout d’abord, commencez par rester seule pendant quelques minutes puis quelques demi-heures et enfin quelques heures.

 

Le jour :

* Ouvrez les volets. La lumière naturelle rentrera chez vous et cela vous apaisera.

La nuit :

* Allumez les lumières. Il ne faut surtout pas rester dans l’obscurité si on a peur ^^.

* Regardez un film drôle. Hop ! On s’amuse et on oublie cette vilaine phobie :3.

* Restez dans la pièce où vous vous sentez le plus à l’aise. Et un poids qui se volatilise xD.

Dans les deux cas (c’est-à-dire de jour comme de nuit) :

* Mettez de la musique. On dit que la musique c’est la vie. Donc pourquoi ne pas mettre de la musique pour se changer les idées ? ^^

* Occupez-vous (lecture, jeux, films, etc.). Vous devez faire une activité qui vous déstressera. Surtout, ne regardez pas de films d’horreur/suspense/mystère-thriller ! Cela ne fera qu’accroitre votre malaise.

* Appelez un ami. Le fait de parler avec quelqu’un vous décrispera pendant un moment. Sinon, invitez-le ou la chez vous pendant un moment ou toute la nuit si vous êtes toute seule.

Voilà ! J’espère vous avoir aidé. N’oubliez pas que le temps est le grand guérisseur des maux xD. (Non mais sérieusement ^^.)

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