Hani kimi zamanla olumsuz durumlarda kendini kendine kiziyorsun ya. Simdi ise sana bir onerim olacak. Olumlu birsey yaptiginda ve birseyler basardiginda kendini odullendir. Ornegin aldigin iyi bir ders notu sonrasinds veya is yerinde yetistirilmesi veya yapilmasi zor olan bir isi basardiginda. Bu ornekleri cogaltabiliriz. Bu öduller arasinda kucuk bir pasta dilimi, cok sevdigin cukulata, sevdigin bir icecek olabilir. Bunlarin yani sira istedigin bir kiyafeti alabilirsin. Bunlar senin olumlu basarinin somut bir belgesi olacak. Bu odulleri her gordugunde ve hissettiginde kendine guvenin artacak. Kendine kizmak basit geliyor aksi olan odullendirmek zor geliyor degilmi. Usenme ve kendini odullenir. Bu yapmak usengeclik yaratiyorsa aynanin karsisina gec ve yanagindan bir makas al.
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Psikologdan 101 Tavsiye
РазноеDr. söyle şimdi ne yapmalıyım? Sorusuna cevap niteliģinde bir kitab Ruh Sağlığınız icin ilaç gibi tavsiyeler
